Cours :

 

-Les Cours se dérouleront tous les Mardi et Jeudi de 18H30 à 19H30 et de 19H30 à 20H30, salle Pierre Legros à Marle.

-Ils seront aussi assurés pendant les périodes de vacances scolaires 1 semaine sur 2, sauf pour les périodes de Noël et des grandes vacances.

 

Animations :

 

Les cours seront animés par Mme Pilon Magalie(Diplômée CQP). Elle aura à cœur par son expérience et Formation, de vous faire découvrir le monde de Marle Tonic.

 

Nos cours :

 

Musculation : Ensemble d'exercices physiques pour le développement des muscles squelettiques afin d'acquérir force, endurance et volume musculaire.

 

Fitness : gymnastique visant à améliorer sa condition physique et hygiène de vie.

 

LIA : Le Low Impact Aérobic (LIA) est une très bonne méthode pour démarrer dans le domaine du fitness. Elle est simple et idéale pour les personnes qui reprennent une activité physique après un arrêt.

 

Step : Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardiovasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance)

 

Pilate avec matériel : elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

 

Gym et Gym tonic :  gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par des mouvements rapides effectués en musique

 

Ballon Elastique :

 

SwissBall et Cerceaux :

 

Bokwa : Inspiré de la danse sud-africaine (le « kwa » de « kwaito », danse) et de la boxe (« bo »), le Bokwa consiste à dessiner des chiffres et lettres avec ses pieds sur une musique entraînante et actuelle pour créer une véritable chorégraphie, avec des mouvements que vous aurez choisi.

 

 

 

FreeFiT : FreeFit Concept est né d’un constat simple, la population a de plus en plus de mal à avoir un style de vie sain et actif. Afin d’aider le plus grand nombre de personnes à rester en forme et en bonne santé, nous préconisons une double approche sportive et nutritionnelle. Ces deux aspects sont en effet indissociables, tant les résultats de l’un impactent les résultats de l’autre dans le bon et le mauvais sens.

 

 

CrossFit : Méthode d’entraînement physique dont l'objectif est de développer simultanément dix qualités : l'agilité, l'équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l'endurance cardiovasculaire et la flexibilité.

 

Projets :

 

 

Création BabyGym pour les enfants dès 3 ans.

 

 

 

 

 

Tarifs 2019-2020:

 

L'année est fixée au tarif de :

 

- 75€ (à partir de 16 ans).

- 30€ (de 3 à 15 ans inclus).

 

1ère inscription :

 

certificat médical pour la pratique de ces activités.

(toutes les disciplines devront être stipulées sur le certificat médical) disponible ici

 

Pour une réinscription, allez sur www.sportspourtous.org répondre au questionnaire et attestation ou téléchargement disponible ci-dessous.

questionnaire santé : fichier

 

Les 2 premières Séances sont offertes pour essai.

 

 

Facilité de paiement (Chèque ACTOBI, chèque Sport ANCV, chèque vacances acceptés.)

 

Inscription à partir de 16 ans, photo d'identité a remettre lors de votre inscription.

Horaires 2019-2020:

 

Les cours auront lieu Salle Pierre Legros à Marle.

 

Le Mardi et le Jeudi de 18H30 à 19H30 et de 19H30 à 20H30.

 

Le programme des activités sera établi pour la rentrée de Septembre 2019. Au jour d'aujourd'hui, toutes les disciplines seront pratiquées lors de ces 2 séances.

Un planning annuel sera prévu et affiché.

Planning 2019/2020 (à venir)

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